ПОлеЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ
  поиск информации в публикаторе:
>>>

Полезная информация

Информации в интернете очень много, множество сайтов, тысячи и миллионы страниц полезной информации. Мы публикуем информацию интересную нам со всего интернета..
29 мая 2013г.

Дом и уют
Секреты хорошего сна.

Каждый человек просто нуждается в качественном сне. Не высыпаясь, мы становимся раздражительными и неспокойными. При этом хороший крепкий сон не только улучшает наше самочувствие, но и напрямую свидетельствует о состоянии здоровья. Хорошо спать могут помешать даже самые, на первый взгляд незначительные, мелочи: слишком маленькая или большая подушка, мягкая или жесткая кровать, достаточно теплое одеяло (выбрать можно тут: http://www.bilyzna.kiev.ua/ одеяла) или же нет.

Здоровый сон может и не зависеть от того, 8 часов вы спали или 12 – количество часов, необходимых чтобы выспаться, для каждого человека разное. В действительности имеет значение глубина и непрерывность сна. Для того, чтобы вдоволь насладиться крепким сном и чувствовать себя на утро бодрым и выспавшимся, следует выполнять некоторые рекомендации.

Во-первых, очень важно строго соблюдать свой режим дня, т.е. просыпаться в одно и то же время, даже если у вас выходной. А вот ложиться в кровать нужно только тогда, когда возникает чувство сонливости.

 Во-вторых, перед сном не помешает немного расслабиться: немного почитать или же принять теплую пенную ванну.

Что же касается дневного сна, то если вам без него ну никак не обойтись, то лучше ложиться максимум на один час ежедневно в одинаковое время. Факторы, которые вредят хорошему сну – это долгое нахождение перед телевизором или монитором компьютера, большое количество пищи на ночь, употребление алкоголя и курение перед сном.

Соблюдая эти простые правила регулярно, вы совсем скоро сможете хорошо спать и как результат – будете отлично чувствовать себя по утрам.
7d18d344

сайт Сайт посвящен интересным публикациям на разные темы и направления. Все интересное в одном месте! Инфо
Copyright © 2009 “Создание сайтов сайт